Bonne année... 

L'aviron scolaire vous souhaite une très bonne année de sport, de réussite, de résultats scolaires et sportifs. Que 2017 soit une année belle et riche en émotions pour vous et vos proches. Une année de glisse sur l'eau et de vitesse sur ergomètre ! 

Et bonne santé!

Après les fêtes, l'hiver est bel et bien là. Ceci entraine de la fatigue, physique, mentale  et intellectuelle. Le manque de lumière solaire entraine des baisses de l'attention à l'école et des difficultés à se réveiller le matin. Mais, il existe des solutions. En effet, le sport est un très bon remède à la fatigue, il ne faut surtout pas réduire ses heures de sport pendant l'hiver. Le sommeil et la nutrition sont aussi très importants pour la récupération. Il faut dormir suffisamment et manger correctement, avec des apports en "carburants" (glucides) réguliers. Les vitamines présentes dans les fruits comme les oranges sont aussi indispensables pour bien tenir la journée. 

Le grand appétit n'est pas une mauvaise chose en hiver, il faut juste prévoir des repas contenant des fibres, des vitamines, des minéraux et ayant une valeur nutritionnelle et non pas des aliments trop énergétiques sans aucune valeur.